| 落水后的自救 | ||||
| 日期:2012/10/24 访问: | ||||
落水是我们进行水上运动中无可避免的环节，如何在落水后保障安全，让我们更好的更好的恢复过来。特别是摩托艇项目，落水时通常是伴有撞击性的，可能会造成崴脚或是韧带的拉伤，我们又该注意什么，这都是我们今天要探讨的。 落水之后的游泳方式特别重要。以自由泳来说，通常的打水方式都是上下摆动来打水，这样的方式能够更好的保障前进力，让我们游的更快。但是落水之后的初期，我们建议就不要那么进行了，首先需要的是一会儿的踩水，让身体适应那个感觉，尽量采用手臂的动作去维持一个上浮的力。等到缓和感觉不存在大问题了，再去尝试打水游动，打水过程中应该保持两腿内收一点，让撞击过的踝关节能够更放松，利用髋关节去发力。 落水后的打水一定要注意踝关节的保护，过于紧张只会导致其酸痛的效果，其过程中的发力方式一定要把握，这种情况也并不适用于所有的落水人群，也要据具体情况来探讨，但是基本的踩水自救过程是适用的，如果周围有人群，那么吆喝过来求救最好。 | ||||
| ||||
- “双赛”圆满落幕，水上“新势力”带动新运动潮2024-05-18
- 第十三届“蚩尤九黎城杯”中国摩托艇联赛重庆彭水大赛落幕2024-05-17
- 第十三届“蚩尤九黎城杯”中国摩托艇联赛重庆彭水大赛暨2024中国桨板公开赛重庆彭水大赛开赛2024-05-15
- 节赛为媒，扬城之名 彭水打造具有民族特色的国际知名旅游城市2023-06-12
- 第十二届“蚩尤九黎杯”中国摩托艇联赛重庆彭水大奖赛暨2023绿水青山中国休闲运动挑战赛圆满收官2023-06-04
- 第十二届“蚩尤九黎杯”中国摩托艇联赛重庆彭水大奖赛落幕2023-06-03
- 破译精品赛事与城市发展相互赋能“密码” 重庆彭水迎来两项国家级赛事2023-06-02
- 中国摩托艇联赛暨2023绿水青山中国休闲运动挑战赛 两项国家级赛事重庆彭水开启2023-06-02
- 摩托艇、桨板、路跑|中国摩托艇联赛、绿水青山中国休闲运动挑战赛联手赋能彭水发展2023-05-29
- 服务指南丨第十二届“蚩尤九黎杯”中国摩托艇联赛重庆彭水大奖赛暨2023“绿水青山”中国休闲运动挑战赛2023-05-17
