| 游泳的好处 | ||||
| 日期:2012/8/15 访问: | ||||
游泳是水上运动之一，每到夏天游泳的人就异常的多，因为游泳可以帮助身体散热，使人觉得清爽凉快，是一项非常瘦欢迎的娱乐活动 那么游泳的好处有哪些呢： 1增强抵抗力，泡在游泳池内散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，很少感冒就是这个道理。 2有减肥作用，游泳阻力大，而且导热性能非常好，散热速度快，所以消耗热量多。肥胖者的体重还会被一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 所以说，游泳应该是减肥人士的首选。 3健美塑形，人在游泳时，能锻炼到人的肌肉，使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 4润肤的作用，人在游泳时，水会对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。 水上运动丰富多彩，在娱乐的同时还能健身美容，喜欢宅家里的朋友，赶紧出去体验一下吧。 | ||||
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