| 水上运动的好处有哪些 | ||||
| 日期:2012/8/8 访问: | ||||
水上运动参加水上运动有利于身体健康，我们可以具体分析一下： 1 水上运动能增强心肌功能，人在水中运动时，各器官都参与其中，消耗的能量非常多 。血液的流动速度的加快，会使心脏跳动的频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能非常好，就是这个原因。长期游泳的人，血管的厚度会增大，能有效防止心肌梗塞的疾病发生。 2水上运动能增强人体的抵抗力，人在水中散热比较快，消耗的体能比较大，为了供应人体所需要的能 量，神经系统会做出反映，加快人体的新陈代谢，提高人的内分泌，从而加强了人对疾病的抵抗力和免疫力。 3水上运动能减肥， 游泳时身体直接浸泡在水中，水阻力大，而且导热性能也非常好，能快速散热，能消耗多余的脂肪。对于很多运动减肥的人来说，游泳是最有效的减肥方法了。 4健美塑形人在游泳时，经常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使肌肉的线条完美流畅。水中运动能减少地面运动对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨骼不会变形。 水上运动有这么多的好处，既能娱乐又能锻炼身体，大家有空可不要宅在家里，出去运动一下吧。 | ||||
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